10 actions à éviter pour ne pas être un douchebag au gym

“As-tu vu le douchebag?”

Au fait, c’est quoi ça un DOUCHEBAG??

De façon péjorative (parce que vous ne voulez pas connaître la version littérale), l’expression signifie simplement: un idiot!

Une personne égocentrique, superficielle, vide… et souvent sans autre intérêt que son apparence.

Je ne parle pas ici de ceux à qui on attribue cette caractéristique purement par préjugé du à leur apparence stéréotypée… musclé, bronzé, tatoué, bien coiffé, confiant… Sinon, n’importe qui qui s’entraîne et prend soin de lui peut facilement être considéré comme… un ou une idiote?! 😡

Peut-être même vous…

Non, je parle ici des vrais douchebag. Ceux qui agissent comme s’ils étaient seul au monde!

Pour vous assurer de ne pas être étiqueté de “douche” au gym, voici 10 actions à éviter, juste après l’infographie suivante…

P.S. Bon, ce n’est pas parce que vous faites l’une de ces actions, à l’occasion, que vous êtes nécessairement un douchebag, mais… 😜

Infographie sur les 10 actions à éviter pour ne pas être un douchebag au gym

10 actions de “douche” à éviter

1. Laisser votre ADN partout

Personne ne veut s’asseoir sur un banc ou utiliser une machine qui est imprégnée de la sueur d’une autre personne.

Votre sueur n’est peut-être pas dégueulasse pour vous, mais elle l’est pour les autres…

2. Mobiliser les machines

“Yo, t’es pas seul!”

Si vous vous entraînez pendant l’heure de pointe, chances sont que vous deviez partager l’équipement du gym avec les autres. C’est la triste réalité…

Alors, amateurs de circuits et supersets (ce qui est aussi excellent en passant…), adaptez-les de façon à ne pas mobiliser toutes les machines! Il y a de très bons exercices de musculation qui n’en nécessitent pas. 😉

3. Fixer d’un regard “creepy”

C’est parfois tentant et irrésistible de regarder une belle paire de… Mais, faites-le au moins subtilement et surtout pas trop longtemps.

4. Faire comme chez vous!

Le gym n’est malheureusement pas l’une des pièces de votre maison.

“Ramasse ce que tu utilises!”

C’est sur que c’est chi…t à remettre en place 10 plates sur le leg press, mais imaginez comment ça l’est pour la personne qui ne l’a pas utilisé encore…

Pas plus agréable que de chercher le set de poids libre qui n’a pas été remis à sa place et qui traîne “j’sais pas où” plus long.

5. Draguer

C’est juste pas la place pour aborder une personne…

Du moins, ne choisissez pas celles qui ont des écouteurs sur les oreilles et qui sont clairement en train de forcer.

6. Envahir l’espace…

Vous savez ceux qui sont toujours d’en votre bulle… C’est fatiguant n’est-ce pas?

Alors, arrangez-vous pour ne pas en faire partie lorsque vous choisissez votre machine de cardio juste à côté de la seule personne sur les 30 machines. 😉

7. Vous prendre en selfie

Y a-t-il vraiment quelqu’un qui a envie de vous voir en sueur apparaître dans son snapchat?

Enfin, si vous avez envie d’encourager une personne à s’entraîner ou d’en garder un souvenir parce que ça arrive juste une fois par année, faites-le. Mais, n’encombrez pas l’espace parce que vous avez besoin d’un décor particulier avec personne dedans. Vous n’êtes pas au-dessus de l’Everest non plus… Vous aurez d’autres occasions de vous prendre en photo!

8. Vous prendre pour un acrobate

Ce n’est pas l’école de cirque!

SVP, n’inventez pas des mouvements impliquant des positions accrobatiques, c’est dangereux…

Du moins, demandez l’avis d’un professionnel avant. Ou, faites juste suivre un programme d’entraînement professionnel…

9. Grommeler à toutes les réps

Si vous êtes un powerlifter et que vous soulevez de sérieuses charges, c’est logique.

Sinon, gardez ces sons pour votre chambre.

10. Raconter votre vie sur les machines

Vous pouvez avoir un appel important à ne pas manquer, mais un appel qui dure plus de 30 secondes quand vous êtes au gym… Ne le faites juste pas couché sur le bench.

Et, plus de 2 minutes, faites-le à l’extérieur de l’air d’entraînement. Personne n’est vraiment intéressé à entendre l’histoire de votre vie.


Enfin, une fois n’est pas coutume… Mais, plusieurs fois, c’est “douche”!

Gardez-le à l’esprit. 😉

Ben stiller dodgeball